Qu'est ce qu'un vélo ergomètre ?
Un vélo ergomètre est utile pour améliorer son endurance ou dans le cadre d'une rééducation. Littéralement, il désigne un appareil permettant de reproduire un mouvement pouvant être réalisé en extérieur. Sur Fitnessboutique, vous pourrez choisir entre un vélo ergomètre, un rameur ergomètre ou encore un vélo elliptique ergomètre. Concrètement, il agit comme un régulateur de puissance. Grâce à un freinage électromagnétique, vous pourrez profiter d'un appareil fitness fluide, précis et résistant. Un vélo ergomètre permet de pédaler à une puissance cible selon les recommandations de votre médecin, votre coach ou selon vos besoins. Par exemple, si vous avez décidé de fournir un effort de 100 watts pendant 45 minutes, le vélo ergomètre va pouvoir ajuster la résistance en temps réel afin de vous permettre de fournir cet effort constant.
Au regard de sa technologie, un vélo ergomètre est un modèle de grande qualité, vous apportant satisfaction pour vous remettre en forme, renforcer vos muscles et travailler votre système cardiovasculaire.
Qu'est ce qu'un vélo elliptique ergomètre ?
Un appareil fitness ergomètre est apprécié pour son confort, son silence et sa fluidité. Le vélo elliptique ergomètre ne déroge pas à la règle. En effet, équipé d'une résistance magnétique motorisée ou électromagnétique, le freinage est assuré par deux électro-aimants. Selon l'intensité choisie, l'ordinateur de bord fait passer plus ou moins de courants à travers ces aimants pour un freinage électromagnétique. Pour un appareil magnétique, les aimants se rapprochent ou s'éloignent de la roue d'inertie. Un vélo elliptique ergomètre est donc très silencieux, fluide et sans frottement. C'est l'équipement idéal pour faire du sport discrètement à la maison. Vous bénéficiez d'un réglable très précis de l'intensité pour un entraînement de qualité. Avec une valeur cible variant souvent de 10 à 350 W, un vélo elliptique avec fonction ergomètre est utilisable par toute la famille. Que vous visiez une perte de poids ou simplement une pratique sportive régulière en intérieur, ce produit conviendra à vos attentes.
Comment bien utiliser son vélo d'intérieur
Bien choisir son vélo d'intérieur permet de bien l'utiliser au fil des années. Dans un premier temps, quel type de vélo recherchez-vous ?
> Vélo Elliptique, vélo ergomètre, vélo d'appartement, vélo semi-allongé ? Mettez à plat vos besoins afin de trouver le vélo correspondant à vos attentes. Par exemple, le vélo semi-allongé est idéal si vous souffrez de mal de dos. Le vélo elliptique permettra de travailler intensément aussi bien le haut que le bas du corps. Enfin, un vélo droit vise une remise en forme et un travail cardio de qualité.
> Utilisation occasionnelle, régulière, intensive ou professionnelle ? Les vélos sont conçus pour un usage particulier. Du modèle d'entrée de gamme pour s'entraîner 1 à 3 fois par semaine à un vélo d'intérieur professionnel 7j / 7, faites votre choix. Ce critère aura une influence sur le prix de votre vélo d'appartement.
> Des réglables précis pour une pratique confortable. Un vélo d'intérieur est entièrement personnalisable. A la différence d'une salle de sport où plusieurs dizaines d'adhérents utiliseront le même vélo au cours de la journée, ici ce n'est pas le cas. Lors de la première utilisation, vous réglerez votre vélo selon votre morphologie puis vous n'aurez plus à y toucher, sauf quelques ajustements si douleurs. Pour la hauteur de selle, lorsque votre pédale est en position basse, vous devrez vous retrouver avec une jambe quasi-tendue. Pour le réglage du guidon, veillez à adopter une position naturelle des bras, pas trop tendus ni trop pliés. Il ne doit y avoir aucunes tensions sur les épaules. Sur de nombreux modèles, la selle et le guidon s'ajustent en hauteur et en profondeur. Il est également possible de paramétrer son profil utilisateur sur la console LCD afin que l'appareil mesure avec précision le nombre de calories brûlées.
Est-ce que le vélo d'appartement ergomètre fait perdre du ventre ?
Oui, le vélo d'appartement ergomètre fait perdre du ventre. La pratique du vélo d'intérieur permet de dépenser environ 500 kcal par heure. Il s'agit donc d'un allié pour maigrir rapidement et durablement. En parallèle, vous devrez adopter un mode de vie sain et une alimentation hypocalorique. Par conséquent, une alimentation contrôlée ainsi qu'une pratique régulière du vélo à raison de 3 fois par semaine permet de maigrir et de perdre du ventre. Pour atteindre votre objectif, vous pourrez faire confiance à l'un des nombreux programmes pré-enregistrés sur la console de votre vélo d'appartement. Sur un velo ergomètre, vous pourrez réaliser des efforts longs à intensité modérée (150 watts pendant 45 min) ou testez l'entraînement HIIT pour profiter de l'after burn effect (10 x 250 watts pendant 1 min suivi de 30 sec à 100 w). En complément, vous pourrez alterner avec d'autres activités sportives d'intérieur comme le rameur, le tapis de course ou le cross training qui participent également à réduire votre ceinture abdominale.
