Vitamines et Minéraux

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    Les caractéristiques principales pour bien choisir son vitamines et minéraux

    Les Vitamines et Minéraux sont indispensables pour rester en excellente santé et maintenir de bonnes performances. Les sportifs ont des besoins en vitamines et minéraux supérieurs à un individu sédentaire. En effet, l’effort physique engendre des pertes importantes lors des contractions musculaires pour le pratiquant de musculation ou via la transpiration pour le sportif d’endurance. A titre d’exemple, la sueur induit une perte de minéraux dont le sodium qu’il faudra compenser tandis que le magnésium et la vitamine B6 jouent un rôle dans la contraction musculaire.

    Consommer quotidiennement un complexe multi-vitamines et multi-minéraux est une excellente stratégie pour éviter les carences. Il existe des compléments alimentaires "multi men" ou "multi women" plus ou moins enrichis en fer, zinc, potassium, vitamine A, B, C, D, E selon vos besoins spécifiques. N’attendez pas les premiers signes de fatigue ou l’accumulation de blessures pour vous orienter vers les vitamines et minéraux.
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