Les conseils

    LES CONSEILS

    Envie de plats de résistance ultra sains et équilibrés? De booster vos apports en protéines grâce à des recettes fitness à tomber par terre ? Vous êtes au bon endroit ! Retrouvez nos meilleures recettes salées, entrées, en-cas et plats principaux, pour une alimentation saine mais qui fait ... Lire la suite

    Envie de plats de résistance ultra sains et équilibrés? De booster vos apports en protéines grâce à des recettes fitness à tomber par terre ? Vous êtes au bon endroit ! Retrouvez nos meilleures recettes salées, entrées, en-cas et plats principaux, pour une alimentation saine mais qui fait aussi vraiment plaisir. Découvrez également comment utiliser les ingrédients recherchés et super-aliments dont vous avez forcément entendu parler : le quinoa, les lentilles ou encore le tofu n'auront plus de secret pour vous ! De quoi épater vos amis et votre famille avec des recettes inédites au prochain dîner.

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    LES CHEAT MEALS D'HIVER !

    Nos astuces pour en profiter sans ruiner vos efforts

    L’hiver approche et avec lui vont débarquer les recettes d’hiver : celles qui tiennent bien au corps, autour desquelles vous passez des bons moments entre amis… mais qui sont aussi des bombes, côté calories ! Hors de question de vous priver - il fait froid et vous avez le droit de vous réchauffer le corps et le coeur, après tout ! - cependant s ...

    L’hiver approche et avec lui vont débarquer les recettes d’hiver : celles qui tiennent bien au corps, autour desquelles vous passez des bons moments entre amis… mais qui sont aussi des bombes, côté calories ! Hors de question de vous priver - il fait froid et vous avez le droit de vous réchauffer le corps et le coeur, après tout ! - cependant s ...

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    PASSEZ UN ÉTÉ HEALTHY !

    J’organise un « Fit’apéro »

    L’été est là, et avec lui le soleil, la plage, les soirées qui s’allongent... souvent, cela veut aussi dire apéro avec les copains, charcuterie, chips, vin blanc ou bières… bref, probablement un mélange explosif de ce qu’il existe de pire pour la diète. Bien évidemment, ce n’est pas une obligation ! Je peux tout à fait organiser un apéro healthy - ...

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    RECETTES DU QUOTIDIEN HYPER PROTÉINÉES !

    3 Recettes salées pour bien récupérer

    Quand on est sportif, avoir un apport suffisant en Protéines est un point essentiel : elles permettent de récupérer plus facilement et surtout de construire du muscle ! Cependant, consommer de la viande en trop grande quantité peut s’avérer néfaste pour le corps, à cause de son acidité et de sa teneur en toxines. Il existe cependant une façon ...

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    RECETTE : LE PETIT DÉJEUNER DÉTOX À BASE DE TOFU

    Une recette healthy et originale avec du Tofu et aux épinards

    Voici un bon petit-déjeuner pour ceux qui aiment les végétaux. Riche en goût, particulièrement équilibré en macronutriments, faites le plein d'énergie pour toute la matinée (recette pour environ 420 kcal). Les ingrédients pour 1 personne 200-250 g de tofu ferme (émiettez-le) 2 blancs d'œufs 2 tasses d'épinards frais 1/2 tasse de champign ...

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    RECETTE HEALTHY À BASE DE QUINOA

    Quinoa aux raisins de Corinthe

    Le quinoa est une céréale très intéressante, mais malheureusement souvent préparée de manière fade. Goûtez notre quinoa aux raisins secs et vous y retournerez obligatoirement (recette pour environ 1140 kcal). Les ingrédients pour 3 personnes 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 botte d'oignons verts hachés 3/4 cuillère à café de sel 185 ...

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