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    LES CONSEILS

    C'est un défaut que l'on a tous : une fois que l'on a trouvé des petites habitudes qui nous conviennent, on a tendance à s'y réfugier et à refuser systématiquement toute nouveauté. Mais bien souvent, ces habitudes ne sont pas bonnes pour nous, ou elles arrêtent d'être efficaces après un te ... Lire la suite

    C'est un défaut que l'on a tous : une fois que l'on a trouvé des petites habitudes qui nous conviennent, on a tendance à s'y réfugier et à refuser systématiquement toute nouveauté. Mais bien souvent, ces habitudes ne sont pas bonnes pour nous, ou elles arrêtent d'être efficaces après un temps. Alors comment bousculer sa routine, se challenger et se lancer de nouveaux défis, pour que la vie quotidienne ne rythme plus avec train-train et ennui ? Retrouvez ici nos astuces pour faire des petits changements qui mèneront peut-être à de grands bouleversements !

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    SPORT : ET SI VOUS VOUS MOTIVIEZ À DEUX ?

    Quelques activités sportives à adopter en couple, en famille ou avec des amis !

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    Bonheur et endorphine !

    Tout le monde le sait désormais, le sport a des vertus puissantes sur la santé. L’activité physique permet notamment de réduire les risques de souffrir de nombreuses maladies : hypert ...

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    5 ASTUCES POUR BOUGER PLUS AU BUREAU

    Vous dépenser sans y penser !

    Contrairement à ce que vous pouvez penser, il n’y a pas besoin d’être à la salle de sport pour brûler des calories et vous tonifier. Si vos journées sont trop chargées, il faut vous en accommoder et faire au mieux. Si rien ne remplace une vraie séance de sport (1h de course, de natation, de musculation par exemple), il est aussi très bon pour la sa ...

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    CRÉER VOTRE ROUTINE MATINALE PARFAITE, SELON VOS ENVIES !

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    LES ROUTINES HEALTHY DU PETIT DÉJEUNER

    Qu’est-ce qui est healthy, qu’est-ce qui ne l’est pas ? On vous dit tout.

    Le petit déjeuner est devenu le repas star de ceux qui choisissent un mode de vie « healthy ». Parce que les combinaisons sont multiples, parce que l’on peut prendre du temps pour le déguster et aussi parce qu’il sert à apporter de l’énergie tout au long de la journée, le petit déjeuner est souvent LE moment plaisir de la journée. Pour autant, beau ...

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