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Bien choisir son équipement : Vélo Elliptique
Qu'est-ce qu'un vélo elliptique ?
Reproduit les mouvements de la course à pieds sans aucun choc articulaire. Un des produits cardio les plus complet car il sollicite un très grand nombre de muscles.
- Le Poids de la Roue d’Inertie : plus votre roue d'inertie est lourde, plus le pédalage est fluide et régulier, ce qui contribue à un entraînement efficace et agréable.
Le Type de Résistance ou de Freinage :
- Magnétique: pas de bruit, plus fluide, pas d’usure du patin, permet de quantifier l’effort et pas de programme.
- Magnétique Motorisée : propose des programmes (coach à domicile), plus de niveaux de résistance.
- Electromagnétique : meilleure durée de vie car pas de pièces en mouvement, calibrage à chaque démarrage, réglage de la résistance en watts.
- Roue avant / Roue arrière : avec une roue avant, l’écart entre les pédales est plus étroit, le mouvement est plutôt du type « ski de fond » et un peu plus encombrant.
- Le type de poste : il peut être simple ou double. Le poste double permet de varier les positions lors de votre séance.
- Le port USB : pour écouter des séances MP3 d’entraînement ou vos musiques préférées.
- Le porte-gourde : pour vous hydrater pendant l’effort.
- Support tablette
- Guidon de maintien : permet d’isoler le travail sur la partie basse du corps
La mesure de la Fréquence Cardiaque :
- L’entraînement cardio-vasculaire est l’un des atouts majeurs de l’Elliptique, il est donc important de prendre en compte la mesure de votre rythme cardiaque pendant l’effort. Une ceinture thoracique ou un cardiofréquencemètre permettent d’avoir une indication plus précise de ce rythme cardiaque durant l’effort.
- Les Programmes d’Entraînement : prédéfinis, basés sur la fréquence cardiaque ou entièrement personnalisables, ils doivent répondre à vos objectifs d’entraînement.
Achetez votre vélo elliptique
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Les 4 Avantages du Vélo Elliptique
Contrairement à un tapis de course ou à un vélo d'appartement, le Vélo Elliptique n'est pas un appareil des fitness qui a été conçu pour reproduire un mouvement déjà existant. Et c'est justement grâce à cela qu'il est une des machines de fitness les plus intéressantes, que ce soit pour l'efficacité du travail musculaire, pour la santé, ou pour la pour dépense calorique.
Lorsque vous êtes sur votre Vélo Elliptique, vous allez reproduire un mouvement proche de celui de la course à pied avec un avantage énorme : aucun choc, ni au niveau des genoux, ni au niveau du bassin ou de la colonne vertébrale ! Or, comme vous le savez, les chocs sur ces zones articulaires sont l'une des causes de blessures les plus importantes quand on pratique le running.
Éviter ces chocs réduit drastiquement le risque de blessure. Faire du sport et rester en bonne santé, c’est bien mieux !
Comme avec tous les appareils de fitness à domicile, c'est la liberté absolue : inutile de regarder la météo, d'attendre son tour, de choisir une tenue à la mode ou de subir la musique de la salle de sport : vous pouvez vous entraîner en toute liberté, dans la tenue que vous voulez et quand vous voulez.
De plus il est toujours disponible pour vous aider à atteindre votre objectif, ce qui est un élément essentiel pour entretenir la motivation et éviter de « zapper » une séance ... sans faire exprès bien sûr ! Vous n'avez donc plus aucune excuse pour ne pas atteindre vos objectifs sportifs !
Votre vélo va se comporter comme un coach à domicile grâce à des programmes ludiques et motivants, avec indicateurs : vitesse calories brulées, distance parcourue, fréquence cardiaque, ...
En effet, la plupart des Vélos Elliptiques modernes sont équipés d'un véritable ordinateur de bord qui propose parfois plusieurs douzaines de plans d'entraînement différents, et de nombreuses fonctionnalités. Les avantages sont énormes :
- il permet de s'entraîner de manière efficace que l'on soit débutant ou confirmé ;
- il permet de surveiller sa progression ;
- il permet d'adapter son rythme par rapport à son niveau, et aussi à son objectif : tonification, perte de gras, gain en endurance, ...
Quand on s'entraîne, on cherche toujours à faire l'entraînement le plus efficace possible et utiliser l'accessoire le plus performant : c'est normal, personne n'a envie de perdre du temps pour rien. Et avec le Vélo Elliptique, c’est parfait : quand il est utilisé correctement, c'est-à-dire avec des mouvements de bras et de jambes, il sollicite 70 % des muscles de votre corps !
Aucun autre appareil de fitness n'a un tel impact musculaire. C'est donc l'appareil le plus complet et le plus efficace pour tonifier l'ensemble de votre silhouette.
Et de plus, au vu du nombre de muscles qui sont sollicités à chaque mouvement, la dépense calorique est, elle aussi, maximale : un bon point quand on cherche à perdre du poids.
Achetez votre vélo elliptique
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- Le poids de la roue d’inertie : Plus elle est lourde, plus le mouvement de pédalage sera fluide et tout en confort.
- La longueur de l’appareil : Plus votre elliptique sera long, plus l’ellipse dessinée sera grande, ce qui permettra un meilleur travail des membres inférieurs.
- La stabilité de l’elliptique : dépend du poids et de la longueur de l’empattement de l’elliptique : plus il sera lourd, plus la longueur des pieds de l’elliptique sera grande, plus il sera stable.
Au niveau mécanique :
Au niveau des performances sportives de votre elliptique :
Lors de l’achat d’un elliptique, pensez aussi… :
Pour vos objectifs de perte de poids, pensez à consulter notre rubrique dietétique minceur afin d'optimiser vos chances de succès.
Si vous avez le moindre doute lors du choix de votre appareil, n'hésitez pas à poser vos questions à l’équipe Fitness Boutique qui se fera un plaisir de vous éclairer.
- Le poids de la roue d’inertie : Plus votre roue d'inertie est lourde, plus le pédalage sera fluide et régulier, ce qui contribuera à un entraînement efficace et agréable.
- Le type de résistance ou de freinage : Il peut être magnétique ou électromagnétique.
Une résistance magnétique équipe la plupart des vélos de fitness aujourd'hui. Il n'y a plus de contact direct avec la roue. La résistance s'exerce grâce à des aimants autour de la roue qui se rapprochent de cette dernière pour augmenter le niveau de résistance ce qui garantit un freinage régulier et silencieux.
Une résistance magnétique motorisée gérée par un moteur offre un niveau de fluidité de pédalage encore plus précis et permet le réglage de la résistance grâce à des programmes sans avoir à intervenir. Si le freinage est électromagnétique, la résistance électromagnétique se fait par le courant électrique via un branchement sur le réseau electrique. La progression du freinage sera plus linéaire et l'échelle de résistance plus importante.
Au niveau des performances sportives de votre elliptique :
- La mesure de la fréquence cardiaque : L’entraînement cardio-vasculaire est l’un des atouts majeurs de l’elliptique, il faut donc prendre en compte la mesure de votre rythme cardiaque pendant l’effort. Les utilisateurs occasionnels et réguliers pourront se satisfaire des capteurs tactiles présents sur l’elliptique. Nous conseillons aux utilisateurs s’entraînant de manière intensive de s’équiper d’une ceinture thoracique et d’un cardiofréquencemètre pour avoir une indication plus précise de leur rythme cardiaque durant l’effort.
- Les programmes d’entraînement : prédéfinis, basés sur la fréquence cardiaque ou entièrement personnalisables doivent répondre à vos objectifs d’entraînement.
- Le type de poste : Il peut être simple ou double. Le poste double permet de varier les positions lors de votre séance.
- Le port USB : pour écouter des séances MP3 d’entraînement ou vos musiques préférées.
- Le porte revue : pour lire vos journaux et revues.
- Le porte-gourde : pour s’hydrater pendant l’effort.
Lors de l’achat d’un elliptique, pensez aussi… :
- Au type de freinage de l’elliptique : il peut être magnétique ou électromagnétique.
- A la variété des programmes de l’elliptique : présentés sur la console, ils peuvent être prédéfinis, personnalisables par l’utilisateur en fonction de ses objectifs d’entraînement et basés sur la fréquence cardiaque.
- Vérifier la présence de capteurs cardiaques : Un des objectifs principal de l’entraînement sur un elliptique est l’entraînement cardio-vasculaire. Il vous faut donc vérifier la présence de capteurs sur votre elliptique.
- Au type de guidon (ou type de poste) : il peut être simple ou double.
Pour vos objectifs de perte de poids, pensez à consulter notre rubrique dietétique minceur afin d'optimiser vos chances de succès.
Si vous avez le moindre doute lors du choix de votre appareil, n'hésitez pas à poser vos questions à l’équipe Fitness Boutique qui se fera un plaisir de vous éclairer.
